Perche' fare Spinning?

Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada, è diventata l’attività brucia grassi e stimola cuore che oggi conosciamo, grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny Goldberg.

Johny G. scoprì che i suoi allenamenti  nel box di casa sopra una bici da spinning non erano esclusivamente per atleti professionisti, ma anche per persone comuni e poco allenate che intendevano rimettersi in forma.

Attraverso lo spinning, grazie ad un buon programma di allenamento, si possono migliorare tutti i parametri utili a raggiungere una condizione fisica ottimale, il coinvolgimento organico e muscolare a vari gradi di intensità fa dello spinning un'attività fisica per tutte le età, dai giovanissimi i meno giovani, dai principianti gli atleti di livello.

A cosa serva fare Spinning?

Al contrario di quello che si pensa lo  spinning non vuole dire affannarsi come indemoniati su una bici cercando un infarto preannunciato, ma ha veri benifici sul fisico e sulla mente riscontrabili con un buon allenamento.

• - Rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all'attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare.
• - Migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l'elasticità e la potenza dei legamenti articolari.- Migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate.
• - Migliora la destrezza motoria e l'efficienza del sistema nervoso in genere.- Rafforza il muscolo cardiaco. Aumenta la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto). I vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l'irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. Il recupero dopo lo sforzo fisico in genere diventa più rapido.
• - Aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l'elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare.- Migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico. Migliora anche il rapporto peso-statura. Tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici.
• - Aumenta la resistenza agli stress ambientali.
• - Facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all'ansia e alla depressione. Migliora l'autostima e rende più disponibili verso l'ambiente sociale.

Come fare spinning?

Per praticare questo sport è necessario essere seguiti da un istruttore qualificato in grado di accompagnarti in un viaggio virtuale, con determinate codifiche di allenamento per il tuo cuore e per i tuoi muscoli.

Per raggiungere i nostri obbiettivi esistono diversie tipologie  di allenamento!

Vieni a provarle!!

Ricordatevi di portare una bottiglietta d’ acqua pantaloncini imbottiti e tanta energia...risultato assicurato!!

Per sapere gli orari guarda la sezione planning e prenota un giro in bici chiamando questo numero: 02/3086796.