PERCORSO FIT & DANCE

Body way: una lezione fusion, che mischia elementi di tonificazione a elementi posturali estremamente dinamica e sempre diversa questa lezione mira a entrare in contatto con il prorpio corpo con sensazioni sempre diverse. una lezione nuova, stimolante e molto divertente.

Fit Dance: lezione aerobica a basso impatto inspirata alla danza prevede variazioni di stile a seconda del tipo di musica utilizzata.
L'impegno cardiovascolare varia da moderato ad intenso. Difficolta' media.

Interval training: lezione con lo step che prevede fasi cardiovascolari molto intense ma poco coreografate abbinate con fasi di condizionamento muscolare: gambe, braccia, busto, addominali con l'uso di pesini ed elastici.

Latin mix: lezione aerobica a basso impatto con musiche e stile che richiamano la danza latino americana.

Zumba: Lezione aerobica, dinamica divertente e molto tonificante, facile da seguire che ti permette di imparare a ballare.. e' rivolto a tutti, non e' indispensabile saper ballare il suo focus e' il divertimento.

Easy step: lezione base per principianti che devono apprendere la didattica e i passi base dello step.

G.A.G Fusion: Lezione di Tonificazione  degli arti inferiori e degli addominali, la struttura FUSION sfrutta "elementi" mutuati dalla disciplina sportiva, dalla danza, dalle discipline da combattimento.

Enjoy Step: Lezione che prevede la costruzione di una sequenza di passi sullo step (coreografia) a ritmo di musica. Comporta un lavoro cardiovascolare piuttosto intenso che migliora la resistenza e la coordinazione dei movimenti. Adatta a persone che hanno dimestichezza con lo step.

Aeromix: Nella prima parte della lezione viene svolta una semplice coreografia allenante ed intensa, nella seconda parte esercizi mirati tonificanti per arti superiori ed inferiori.

A.B.S.: Addome Braccia Spalle.. sequenze mirate a lavorare i suddetti gruppi muscolari con l’ausilio di attrezzi e/o a corpo libero.

Gambe glutei (GG): lezione a corpo libero specifica per la tonificazione di gambe e glutei . Caratterizzata da esercizi in piedi o a terra.

Upper Body: Lezione dedicata alla tonificazione della parte superiore del  corpo attraverso esercizi mirati e l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Pilates: programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, molto tonificante e di facile esecuzione.

R.E.D. & function: Un lavoro che prevede fasi di circuito abbinate a fasi di lavoro posturale, rapidita', elasticita' e dinamicita'.

Cardio Tone: Lezione organizzata in due fasi: nella prima una fase aerobica a basso impatto con l’obiettivo d’impostare i passi base dell’aerobica ed allenare l’apparato cardiovascolare, nella seconda parte seguira' un circuito di tonificazione con l’ausilio di pesi ed elastici.

Fat Killer: una vera lezione brucia grassi, alternata a fasi di tonificazioni.
Step, pesini, corpo libero.. tutto quello che immagini e altro ancora.

PERCORSO KOMBACT

Krav maga: krav maga significa in ebraico moderno "combattimento con contatto".
Tecnica di combattimento semplice e pratica, il krav maga e' una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, usata prevalentemente per la difesa personale.

Kick Boxing: Dalla preparazione atletica al combattimento, lezioni tecniche ed intense insegnate dal maestro Giovanni Possis.

Tae Know do: Antico metodo di combattimento coreano, si e' affermato come disciplina sportiva di combattimento distinguendosi dagli altri sport marziali per la particolare efficacia, dinamismo e spettacolarita' delle sue tecniche di gamba.

PERCORSO BAMBINI

Qwan ki do: Arte marziale cino-vietnamita.
In vietnamita qwan ki do significa "la via dell’energia corporea".
Proposta ai piccoli praticanti il qwan ki do ha un programma mirato allo sviluppo psicomotorio.