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  • Corso base

    Il nostro corso base d’arrampicata sportiva e’ composto da cinque lezioni indoor monosettimanali di due ore l'una, solitamente svolte il lunedi. Per tutta la durata del corso e’ possibile frequentare liberamente il nostro Centro per mettere in pratica cio’ che si e’ appreso durante le lezioni. Il corso prevede l’apprendimento dei fondamentali per la progressione su terreno verticale e i primi contatti con le manovre di sicurezza da secondi di cordata.

    10 ore totali a 150 euro


    Consente inoltre di accedere al Corso Avanzato.

    • Lezione 1: geometrie dell'arrampicata, cambi e incroci, esercitazione su circuito.
    • Lezione 2: introduzione attrezzatura, nodo a otto, ripasso cambi e incroci, esercitazione su circuito.
    • Lezione 3: nodo a otto, gri-gri, progressione da secondi di cordata, esercitazione pratica.
    • Lezione 4: progressione da secondi di cordata, introduzione al boulder, bilanciamento.
    • Lezione 5: esercitazioni finali su circuiti e boulder.
  • Corso avanzato

    Il nostro Corso Avanzato d’arrampicata sportiva e’ la naturale prosecuzione del Corso Base ed è composto da cinque lezioni indoor monosettimanali di due ora l'una, solitamente svolte il mercoledi'. Come per il nostro corso base comprende la frequentazione della sala arrampicata per tutta la durata del corso e consente di conseguire una completa autonomia dal punto di vista arrampicatorio. Gli argomenti trattati spazieranno dalla progressione laterale su terreno strapiombante, i movimenti dinamici e la tallonata, per concludere con le manovre di sicurezza per la progressione da primi di cordata.

    10 ore totali a 150 euro

    • Lezione 1: caricamento laterale.
    • Lezione 2: caricamento laterale.
    • Lezione 3: progressione da primi di cordata, esercitazione pratica.
    • Lezione 4: progressione da primi di cordata, manovra di sosta.
    • Lezione 5: tecnica di assicurazione dinamica.
  • A.B.S.

    Addome Braccia Spalle. Sequenze mirate a lavorare i suddetti gruppi muscolari con l’ausilio di attrezzi e/o a corpo libero.

  • Addominali

    Una lezione solo per modellare e scolpire la muscolatura.

  • Aerobic dance

    Lezione aerobica a basso impatto ispirata alla danza prevede variazioni di stile a seconda del tipo di musica utilizzata.

  • Antalgica

    Corso di ginnastica dolce, migliora la capacità motoria e di coordinazione, l’equilibrio, tonificando tutti i distretti muscolari. Adatto a tutti.

  • Cardio fit

    Lezione ad alta resistenza aerobica organizzata in due fasi:

  • Crazy step

    Lezione di Step, indicata anche per i principianti, lezione facile ma intensa e divertente!!

  • Fat killer

    Una vera lezione brucia grassi, alternata a fasi di tonificazioni. Step, pesini, corpo libero.. tutto quello che immagini e altro ancora.

  • Fit Ball

    Il programma FIT BALL è un modo per allenarsi divertente,sicuro e molto efficace. Adatto a tutte le età e a tutti i livelli di Fitness.

  • G.A.G. fusion

    Lezione di Tonificazione degli arti inferiori e degli addominali.

  • Gambe glutei

    Lezione a corpo libero specifica per la tonificazione di gambe e glutei

  • Interval training

    Lezione con lo step che prevede fasi cardiovascolari molto intense ma poco coreografate.

  • Latin mix

    Note latine e ritmi caraibici per un’ora di divertimento a base di salsa, bachata e merengue.

  • Pilates

    Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, molto tonificante e di facile esecuzione.

  • Piloga

    Si tratta di una disciplina affacciatasi da qualche tempo nel panorama del fitness, che cerca di venir incontro ai nuovi gusti e tendenze del pubblico.

  • Upper body

    Lezione dedicata alla tonificazione della parte superiore del corpo attraverso esercizi mirati e l’utilizzo di piccoli attrezzi.

  • Way Out fit

    Ecco una nuova lezione studiata dallo staff Way Out (w.o) coinvolgente, divertente, adatta a tutti, la lezione presenta fasi aerobiche e fasi di Tonificazione, l’obiettivo qui è la mancanza di schemi. Ogni giorno una cosa nuova e diversa. Non resta che provare!!

  • Yoga

    Lezione di hatha yoga, ci si ferma e si resta in ascolto, una lezione unica nel suo genere, attraverso la respirazione tutto si calma e anche i movimenti più difficili diventando armoniosi ed elastici, la lezione è adatta a tutti e non presenta controindicazioni.

  • Combo climb

    Ovvero, entrambi i corsi d’arrampicata e molto di piu’!!

    Per venire incontro alle esigenze di ogni buon sportivo, Way Out vi propone un pacchetto d’abbonamento veramente interessante nel caso vogliate frequentare i nostri corsi d’arrampicata ma anche le altre attivita’ del nostro centro fitness. Abbiamo battezzato questo pacchetto “combo climb”, che include entrambi i corsi d’arrampicata (base ed avanzato) e contestualmente un abbonamento di tre mesi ALL INCLUSIVE.

    Potrete cosi’ frequentare la sala pesi, i corsi di spinning, i corsi d’aerobica e di kick boxing.

    20 ore totali a 300 euro

  • LEZIONI INDIVIDUALI

    Vorresti imparare ad arrampicare ma non hai tempo per seguire le lezioni serali?

    Sai gia' arrampicare ma vorresti approfondire alcuni argomenti?

    Grazie alle lezioni individuali potrai essere seguito personalmente da uno dei nostri istruttori con un programma didattico pensato per te.

    E' possibile ricevere lezioni in coppia o in gruppi di tre.

    Chiama lo 02-30.86.796 per ulteriori info e per prenotare l'istruttore.