Enjoy Fit
Lezione a schema variabile finalizzata all’allenamento
cardiovascolare e alla tonificazione attraverso l’impostazione
di brevi sequenze coreografiche, a corpo libero o con lo step,
e di esercizi di tonificazione e stretching.
Enjoy step
Lezione che prevede la costruzione di una sequenza di passi
sullo step (coreografia) a ritmo di musica. Comporta un lavoro
cardiovascolare piuttosto intenso che migliora la resistenza,
ed un miglioramento delle capacità coordinative. Il lavoro
coreografato prevede una certa dimestichezza
con la piattaforma.
Fit Step
Lezioni strutturata in due parti: una prima parte di lavoro
cardiovascolare attraverso l’impostazione di passi base sullo step,
la seconda di tonificazione a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Gambe Glutei (GG)
Gambe Addominali Glutei (GAG)
Lezione a corpo libero specifica per la tonificazione di gambe
e glutei e di gambe, addominali e glutei.
È caratterizzata da sequenze di esercizi in piedi e a terra,
eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
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Interval Training
Allenamento a intervalli: lezione ad alta intensità che prevede
un intenso lavoro cardiovascolare intervallato da fasi di
condizionamento muscolare. Molto impegnativa, migliora
la resistenza e comporta un elevato dispendio calorico,
ed è consigliata a persone già moderatamente allenate.
Total Body
Lezione di allenamento mirato al rafforzamento, tonificazione,
modellamento e alla definizione del corpo. Ci si allena sia a
corpo libero che con l’ausilio di pesini, cavigliere ed elastici.
Ultra Abdominal
Lezione specifica per i muscoli addominali, integrata con esercizi
d’allungamento in un programma intenso e progressivo.
Upper Body
Addominali, braccia, spalle, dorso: lezione dedicata alla
tonificazione della parte superiore del corpo attraverso esercizi
mirati e l’utilizzo di piccoli attrezzi.
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