Pilates Mat Work
Programma di allenamento costituito da sequenze di esercizi
a corpo libero eseguiti su un materassino (mat) e in piedi,
che permette di attivare tutta la muscolatura, compresi i gruppi
muscolari che abitualmente vengono usati poco o in modo
non corretto. Vengono stimolati concentrazione, respirazione,
controllo, precisione e fluidità per ottenere una maggiore
consapevolezza del proprio corpo e della postura.
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Tonificazione
Corso di ginnastica finalizzato ad ottenere maggiore tonicità
muscolare attraverso esercizi di potenziamento, abbinati
a rilassamento psicofisico e posturale.
Yoga
Tonificazione, allungamento e rilassamento conseguiti attraverso
il mantenimento di asana (posture) e la costruzione di sequenze
dinamiche. Migliora le capacità psico-fisiche, la concentrazione,
la flessibilità, la capacità polmonare e l’equilibrio.
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